Je prends soin de moi

Participe à différents ateliers Je prends soin de moi! Ces ateliers sont gratuits et ouverts à tous.


  • Gestion du temps

Le mercredi 4 mars 2020, de 12 h 10 à 13 h, au local B-125

De la planification d’une session entière jusqu’à la gestion de son quotidien, cet atelier te présente des outils qui t’aideront à t’organiser et à gérer ton temps.

*Apporte ton lunch.

Par Jean-Martin Grothé


  • Pleine conscience

Le mercredi 11 mars 2020, de 12 h 30 à 14 h, à la Salle multiforme CR-6

Atelier pour expérimenter des exercices de relaxation et de méditation pleine conscience.

Identifie tes obstacles intérieurs pour mieux agir et te rapprocher de ce qui est important pour toi.

Par Roxanne Richard et Manon Poisson


  • Applications mobiles

Le mercredi 25 mars 2020, de 12 h 30 à 13 h 30, à l’Espace Moebius

Découvre comment la réalité virtuelle et les applications mobiles peuvent t’aider à diminuer ton stress.

* Apporte tes écouteurs et ton cellulaire.

Par Marie-Michèle Lamarche et Julie Maheu-Houde


  • Zoothérapie

Le mercredi 1er avril 2020,  de 12 h à 14 h au local B-23

Ne manque pas cet atelier de découvertes où on utilise l’animal pour entrer en contact avec l’humain afin de maintenir ou d’améliorer ton potentiel cognitif, physique, psychologique ou social.

Par Valérie Cliche et Manon Poisson


  • ACT – Sens et valeur – (tout ce qui n’est pas nommé reste est pareil)

Le mercredi 8 avril 2020, de 12 h 30 à 14 h, au local B-23

Identifie tes obstacles intérieurs (pensées, émotions, sensations, etc.) pour mieux agir et te rapprocher de ce qui est important pour toi.

 Par Roxanne Richard et Manon Poisson


  • Art thérapie

Le mercredi 15 avril 2020, de 12 h à 14 h, au local D-0302

Viens créer une œuvre qui te parle à travers des images et des formes et réduis ton niveau de stress tout en augmentant ton énergie.

Par Valérie Cliche et Linda Larivière