Je prends soin de moi

Participe à différents ateliers Je prends soin de moi! Ces ateliers sont gratuits et ouverts à tous.

Automne 2020 : information à venir


  • Gestion du temps

Le ____________, de 12 h 10 à 13 h, au local _____

De la planification d’une session entière jusqu’à la gestion de son quotidien, cet atelier te présente des outils qui t’aideront à t’organiser et à gérer ton temps.

*Apporte ton lunch.

Par Jean-Martin Grothé


  • Pleine conscience

Le __________, de 12 h 30 à 14 h, au local _____

Atelier pour expérimenter des exercices de relaxation et de méditation pleine conscience.

Identifie tes obstacles intérieurs pour mieux agir et te rapprocher de ce qui est important pour toi.

Par Roxanne Richard et Manon Poisson


  • Applications mobiles

Le __________, de 12 h 30 à 13 h 30, au local _____

Découvre comment la réalité virtuelle et les applications mobiles peuvent t’aider à diminuer ton stress.

* Apporte tes écouteurs et ton cellulaire.

Par Marie-Michèle Lamarche et Julie Maheu-Houde


  • Zoothérapie

Le __________,  de 12 h à 14 h au local _____

Ne manque pas cet atelier de découvertes où on utilise l’animal pour entrer en contact avec l’humain afin de maintenir ou d’améliorer ton potentiel cognitif, physique, psychologique ou social.

Par Valérie Cliche et Manon Poisson


  • ACT – Sens et valeur – (tout ce qui n’est pas nommé reste est pareil)

Le __________, de 12 h 30 à 14 h, au local _____

Identifie tes obstacles intérieurs (pensées, émotions, sensations, etc.) pour mieux agir et te rapprocher de ce qui est important pour toi.

 Par Roxanne Richard et Manon Poisson


  • Art thérapie

Le __________, de 12 h à 14 h, au local _____

Viens créer une œuvre qui te parle à travers des images et des formes et réduis ton niveau de stress tout en augmentant ton énergie.

Par Valérie Cliche et Linda Larivière